Booster sa mémoire grâce aux sciences cognitives

Comment fonctionne la mémoire ?

La mémoire est un système complexe du cerveau. On considère qu’il en existe 5 types :

• La mémoire de travail, qui est plutôt une mémoire de court terme. Elle est particulièrement utile lorsqu’on travaille ou qu’on étudie.
• La mémoire sémantique est une mémoire de très long terme. Il s’agit de notre capacité à se souvenir des langages par exemple.
• La mémoire procédurale concerne tous les automatismes que nous avons et touche à l’inconscient.
• La mémoire perspective est une mémoire qui est liée à nos sens. Par exemple, elle nous permet de nous rappeler d’odeurs, de sons…
• La mémoire épisodique recense les évènements que nous avons vécus.

Tu l’auras compris, chaque type de mémoire peut t’aider à réviser de façon plus efficace !

Comment booster sa mémoire grâce aux sciences cognitives ?

Les sciences cognitives ont pour but d’étudier et de comprendre la mémoire à travers une variété d’outils : neurosciences, psychologie, linguistique, philosophie, anthropologie ou encore intelligence artificielle.

Les neurosciences se basent sur les mécanismes du cerveau comme la perception, l’attention, les émotions ou encore le raisonnement.

Certains chercheurs se sont aperçus que les sciences cognitives peuvent avoir un réel impact sur l’apprentissage. En comprenant mieux le fonctionnement de la mémoire, les élèves seraient capables de mieux appréhender, stocker et utiliser l’information.

Quelques astuces pour booster sa mémoire grâce aux sciences cognitives

Chaque jour, tu peux appliquer quelques bonnes pratiques pour améliorer tes capacités d’apprentissage. La Chouette Académie livre quelques conseils pour booster sa mémoire grâce aux sciences cognitives.

Identifier tes motivations

La première étape pour pouvoir mettre en pratique les neurosciences dans tes révisions est de comprendre quelles sont tes motivations. Souhaites-tu intégrer une école de commerce post bac ? Passer un concours d’ingénieur ? Améliorer tes résultats scolaires en optant pour du soutien scolaire en ligne, ou encore en faisant appel à du coaching scolaire ? Accroître ta culture générale pour te préparer aux concours post bac ?

La Chouette Académie t’en dit plus sur le lien entre concours post-bac et dossier Parcoursup.

Utiliser l’imagerie mentale

L’imagerie mentale est un excellent levier pour booster sa mémoire grâce aux sciences cognitives. Des recherches démontrent que l’utilisation de techniques de stimulation de la mémoire comme le chant, le dessin ou encore les histoires sont d’excellents moyens de retenir l’information car cela utilise la mémoire perspective.

Réviser de façon intelligente

On pense souvent qu’il faut beaucoup réviser pour réussir. Mais en réalité, il faut réviser de façon plus réfléchie. Diverses techniques existent comme celle des 1/1/10/30/60/90, qui consiste à relire tes cours de façon régulière pour mieux les retenir.

Réviser de façon intelligente réside également dans la diversité des sources. C’est pourquoi le soutien scolaire peut être très bénéfique ! Il permet d’avoir une autre perspective sur tes cours.

Avoir une bonne hygiène de vie

Bien entretenir son cerveau, c’est comme entretenir son physique ! Pour mieux fonctionner, la mémoire doit faire des pauses. Lors de tes révisions, il est donc important de t’aérer l’esprit pour éviter une surcharge d’information. Une alimentation saine est également très bénéfique pour être dans de bonnes conditions de révisions.

Suis notre mini-formation pour obtenir tous les secrets de la réussite !

Pour aller encore plus loin, La Chouette Académie t’encourage à suivre notre  mini-formation en ligne gratuite de 8 modules : Les secrets pour booster son efficacité dans les études. Lors de cette formation 100% en ligne, tu découvriras tous les leviers de la réussite scolaire : sciences cognitives, intuition, motivation, gestion du temps, anticipation… L’objectif ? Gagner jusqu’à 3 points de moyenne en appliquant les bons gestes lors de tes révisions !